शारीरिक स्वास्थ्य – ज्यादा गर्मी में बढ़ता हार्ट अटैक का खतरा डॉक्टर से जानिए किसे ज़्यादा रिस्क
गर्मी का मौसम आते ही तापमान का पारा चढ़ने लगता है और साथ ही सेहत से जुड़ी परेशानियाँ भी बढ़ जाती हैं। हाल ही में हुई एक स्टडी ने यह साफ़ किया है कि ज्यादा गर्मी यानी हीटवेव में हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। रिपोर्ट के मुताबिक, ज्यादा तापमान में दिल की बीमारी (Heart Disease) का जोख़िम 233% तक बढ़ सकता है। यह आंकड़ा चौंकाने वाला ज़रूर है, लेकिन जरूरी है कि हम इसे समझें और इससे बचने के तरीके अपनाएं।
क्यों बढ़ता है हार्ट अटैक का खतरा गर्मी में?
गर्मी में शरीर को ज्यादा पसीना आता है और शरीर से पानी व जरूरी नमक (Electrolytes) बाहर निकल जाते हैं। इससे डिहाइड्रेशन (Dehydration) हो जाता है। डिहाइड्रेशन की वजह से ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) कम हो सकता है या कभी-कभी तेजी से बढ़ भी सकता है, जिससे दिल पर ज़ोर पड़ता है।
जब शरीर गर्मी से लड़ने की कोशिश करता है तो हार्ट को भी ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। खून का प्रवाह बनाए रखने के लिए दिल तेज़ी से धड़कता है, जिससे हार्ट अटैक या कार्डियक अरेस्ट (Cardiac Arrest) का खतरा बढ़ जाता है।
किन लोगो को ज्यादा खतरा हो सकता है गर्मी में?
डॉक्टरों का कहना है कि कुछ लोग गर्मी में दिल की बीमारी का शिकार हो सकते हैं। जैसे:
- बुजुर्ग (Senior Citizens)
- हाई ब्लड प्रेशर (High BP) या शुगर (Diabetes) से पीड़ित लोग
- दिल के पुराने मरीज
- जिसका मोटापा ज्यादा हो
- खेत में काम करने वाले लोग
- एल्कोहल (Alcohol) या धूम्रपान (Smoking) करने वाले लोग
इन लोगों को खासतौर पर सावधान रहना चाहिए।
लक्षण जिनसे सतर्क रहना चाहिए
गर्मी में अगर इन लक्षणों का अनुभव हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:
- सीने में दर्द या भारीपन
- तेज़ धड़कन या अनियमित धड़कन
- ज़्यादा पसीना आना
- चक्कर आना
- सांस लेने में दिक्कत होती है
- बहुत थकान होना
ये सभी संकेत दिल की तकलीफ का संकेत हो सकते हैं।
कैसे करें बचाव?
गर्मी में दिल की सुरक्षा के लिए कुछ आसान लेकिन जरूरी उपाय अपनाना चाहिए:
- हाइड्रेट रहें – खूब पानी पिएं, नारियल पानी, छाछ, नींबू पानी आदि पिएं।
- धूप से बचें – दोपहर के समय जब तापमान ज्यादा होता है, बाहर निकलने से बचें।
- हल्का खाना खाएं – तेल-मसाले वाला और भारी खाना गर्मी में नुकसानदायक हो सकता है।
- आराम करें – ज़रूरत से ज्यादा शारीरिक मेहनत से बचें, खासकर धूप में।
- ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें – इससे शरीर को ठंडक मिलती है।
- ब्लड प्रेशर और शुगर को कंट्रोल में रखें – नियमित जांच करवाते रहें।
डॉक्टर की सलाह
डॉक्टरों के अनुसार, “गर्मी के मौसम में दिल की बीमारियों का रिस्क बढ़ जाता है, खासकर उन लोगों के लिए जिनका पहले से हार्ट वीक है। जरूरी है कि वे लोग नियमित दवाएं लें, ज्यादा पानी पिएं और अपने शरीर को ज्यादा थकाएं नहीं।”
निष्कर्ष (Conclusion)
गर्मी में दिल का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। थोड़ी सी लापरवाही जानलेवा बन सकती है। अगर आप या आपके परिवार में कोई दिल का मरीज है, तो उसे गर्मी के मौसम में खास देखभाल की जरूरत होती है। सही जानकारी और समय पर इलाज से हार्ट अटैक जैसे खतरों को टाला जा सकता है।
