Coffee Side Effects On Your Body: चाहे आप हर दिन कॉफी पीते हों या नहीं, एक स्वादिष्ट कप कॉफी पीने के बाद ये संकेत किसी को भी दिख सकते हैं।
कॉफी पीने के 6 साइड इफेक्ट्स
क्या आप अपने दिन की शुरुआत बिना कैफीन के नहीं कर सकते? तो आप किसी हद तक कॉफी पर निर्भर हैं, भले ही पूरी तरह से नहीं। कॉफी की निर्भरता इस पर निर्भर करती है कि आप दिन में कितने कप कॉफी पीते हैं और एक कप में कितनी कॉफी होती है। कड़वी और बिना शक्कर की काली कॉफी सबसे फायदेमंद और सबसे कम हानिकारक होती है। लेकिन, यहां तक कि काली कॉफी भी अधिक मात्रा में पीने पर शरीर पर प्रभाव डाल सकती है। नीचे बताए गए साइड इफेक्ट्स उन लोगों में भी हो सकते हैं जो कभी-कभार ही कॉफी पीते हैं।
1. सीने में दर्द
क्या आपने कभी कैफीन-इंड्यूस्ड वासोकॉन्स्ट्रिक्शन के बारे में सुना है? इसे कॉफी से प्रेरित उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है। इसके लक्षण आमतौर पर सीने में कसाव और दर्द होते हैं। कॉफी पीने के बाद ऐसा हो सकता है क्योंकि कैफीन दिल को अत्यधिक उत्तेजित करता है।
2. सांस की तकलीफ
कैफीन या कॉफी का श्वसन और हृदय प्रणाली पर भी प्रभाव पड़ता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि जिन लोगों को सांस की समस्या है उन्हें कैफीन से बचना चाहिए क्योंकि इससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कॉफी से स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होते हैं जो फेफड़ों की कार्यप्रणाली और शरीर में ऑक्सीजन एक्सचेंज को प्रभावित करते हैं।
3. दिल की धड़कन
कॉफी में कैफीन होता है जो उत्तेजक है। यह उत्तेजक सीधे मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और दिल पर असर डालता है। कैफीन आपको अधिक ऊर्जा क्यों देता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि यह उत्तेजक शरीर को अधिक एड्रेनालिन का उत्पादन करने का कारण बनता है जिससे दिल की धड़कन तेज हो सकती है। दिल के मरीजों में, यह अनियमित दिल की धड़कन का कारण भी बन सकता है।
4.थकान
कॉफी पीने से आपको थकान और थकावट महसूस हो सकती है। क्यों? इसका कारण यह है कि उत्तेजक एक अवधि के लिए रहता है। उस अवधि के दौरान आपका एड्रेनालिन चरम पर होता है लेकिन जब कैफीन का प्रभाव समाप्त हो जाता है, तो यह एक ऊर्जा दुर्घटना का कारण बन सकता है। यह ऊर्जा दुर्घटना थकावट जैसी महसूस हो सकती है।
5. चक्कर आना
कॉफी पीने के बाद चक्कर आने या हल्कापन महसूस होने का कारण रक्त प्रवाह में परिवर्तन होता है। यह अचानक रक्तचाप बढ़ने और गिरने के कारण भी होता है। कैफीन रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि और गिरावट का कारण बन सकता है।
6. हृदय की गति बढ़ना
कैफीन हृदय गति में अस्थायी वृद्धि का कारण बन सकता है। क्यों? इसका कारण यह है कि यह तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव डालता है। यह उत्तेजक विशेष रूप से उन लोगों पर यह प्रभाव डाल सकता है जो बहुत कम कॉफी पीते हैं।
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