Control Diabetes by these Diet Tips: आंवला और मोरिंगा का जूस ब्लड शुगर लेवल को काफ़ी इफेक्टिवली मैनेज करने में मददगार है। आंवला विटामिन सी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। जो आपके शरीर में insulin response को सुधार सकते हैं और ब्लड शुगर स्पाइक्स को कम करते हैं। स्पाइक्स का मतलब हमारे खून में ग्लूकोज की क्वांटिटी ज्यादा होने से है।
यह आपके अग्न्याशय यानी Pancreas को इंसुलिन बनाने में मदद करता है। मोरिंगा में पोषक तत्वों की भर भर कर होते हैं। साथ ही इसमें क्लोरोजेनिक एसिड भी होता है, जो ब्लड स्ट्रीम में ग्लूकोज को कम करके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार होता है। जब आंवला और मोरिंगा दोनों को मिलाकर जूस बनाने और पीने से ये ब्लड शुगर लेवल को कम करता है और जो डायबिटीज को नेचुरल तरीके से कंट्रोल में लेकर आता है। इस पोस्ट में हम आंवला और मोरिंगा से जुड़े हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानेंगे।
आंवला मोरिंगा जूस के 5 स्वास्थ्य लाभ
डायबिटीज में मोरिंगा और आंवले के जूस को पीने से कई फायदे होते हैं जिनमें हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को फायदा पहुंचाने से लेकर हार्ट हेल्थ के दुरुस्त रहने तक के फायदे शामिल हैं।
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1. ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार।…
आंवला और मोरिंगा का जूस आपके शरीर में insulin sensitivity को बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। आंवले में विटामिन सी और भरपुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो
हमारे शरीर के इंसुलिन रिस्पांस को बेहतर बना सकते हैं। वहीं मोरिंगा के जूस में क्लोरोजेनिक एसिड होता है जो ग्लूकोज अब्जॉर्प्शन को काम करता है। और डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है।
2. बूस्ट इम्युनिटी
आंवला और मोरिंगा दोनों में ही भरपूर मात्रा में विटामिन होते हैं। खासकर विटामिन सी जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। यह आपको किसी इंफेक्शन से तुरंत बचा सकता है।
जो डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है क्योंकि डायबिटीज के मरीजों की इम्युनिटी काफी वीक होती है। ऐसे में यह दोनों ही चीज आपकी इम्यूनिटी को काफी बढ़ा सकती हैं।
3. डाइजेशन में लाभकारी
मोरिंगा और आंवला दोनों में ही हाई फाइबर वाले इंग्रेडिएंट्स होते हैं जो डाइजेशन में काफी मददगार साबित हो सकते हैं। जिससे कब्ज जैसी समस्या भी बिल्कुल खत्म हो सकती है। बेहतर डाइजेशन होने पर न्यूट्रिएंट्स अच्छे से अब्जॉर्ब हो पाते हैं। हमारी इंटेस्टाइन स्वस्थ रहती है। केवल यही नहीं आपकी पूरी ओवरऑल हेल्थ कि इससे बेहतर हो जाएगी।
4. हार्ट हेल्थ में भी मददगार।
आंवला और मोरिंगा का जूस पीने से आपकी हार्ट हेल्थ बेहतर होने जैसी बड़ी चीज भी मुमकिन है। क्योंकि आंवला और मोरिंगा बैड कोलेस्ट्रॉल और आर्टिरीज में साथ ही प्लाक फॉर्मेशन को कम करने की ताकत रखते हैं। आंवला जो मोरिंगा में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। जो आपकी कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को बेहतर ढंग से बनाए रखते हैं। जिससे हमारे नाजुक दिल पर कम असर होता है।
5. ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करना
आंवला और मोरिंगा दोनों ज़रूरी पोषक तत्वों जैसे विटामिन, मिनरल्स और अमीनो एसिड की कमी को पूरा कर सकते हैं। इन तीनों के ही मौजूद होने से यह आपकी ओवरऑल हेल्थ को बढ़ावा देगा।
आप इन दोनों के जूस को पीते हैं तो आपको अलग से कोई सप्लीमेंट लेने की भी जरूरत नहीं होगी।
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