Summer Skin Care Tips
गर्मियां आते ही त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं शुरू हो जाती हैं, जैसे तैलीय त्वचा, मुंहासे, सनबर्न और रूखापन। गर्मी और धूप त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, लेकिन कुछ आसान घरेलू उपायों से आप अपनी Skin को हेल्दी और चमकदार रख सकते हैं।
1. नारियल तेल से त्वचा की मालिश करें
Benefits: गर्मियों में त्वचा रूखी हो सकती है। नारियल तेल त्वचा को गहराई से पोषण देता है। जिससे त्वचा मुलायम रहती है और रूखापन दूर होता है।
How to Use: रात को सोने से पहले चेहरे और शरीर पर हल्का नारियल तेल लगाएं। हल्के हाथों से मालिश करें और सुबह गुनगुने पानी से धो लें।
2. Aloevera Gel से सनबर्न दूर करें
Benefits: धूप में निकलने से त्वचा पर सनबर्न हो सकता है। एलोवेरा जेल ठंडक देता है और त्वचा को राहत पहुंचाता है। त्वचा की जलन और लालिमा कम होती है।
How to Use: ताजा एलोवेरा जेल लें और सनबर्न वाली जगह पर लगाएं। 15-20 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।
3. खीरे से त्वचा को तरोताजा रखें
Benefits: खीरा त्वचा को ठंडक देता है और तैलीय त्वचा को नियंत्रित करता है। त्वचा हाइड्रेट रहती है और चमक बढ़ती है।
How to Use: खीरे को काटकर चेहरे पर रगड़ें या इसका रस निकालकर कॉटन से चेहरे पर लगाएं। 10 मिनट बाद धो लें।
4. मुल्तानी मिट्टी से तेल नियंत्रित करें
Benefits: गर्मियों में त्वचा ज्यादा तैलीय हो जाती है, जिससे मुंहासे हो सकते हैं। मुल्तानी मिट्टी तेल को सोखती है। जिससे त्वचा साफ और तेल-मुक्त रहती है।
How to Use: मुल्तानी मिट्टी में गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बनाएं। इसे चेहरे पर 15 मिनट लगाकर रखें, फिर धो लें।
5. दही और शहद का फेस मास्क
Benefits: दही त्वचा को ठंडक देता है और शहद नमी बनाए रखता है। जिससे त्वचा नरम और चमकदार बनती है।
How to Use: 2 चम्मच दही में 1 चम्मच शहद मिलाएं। चेहरे पर 15 मिनट तक लगाएं और फिर धो लें।
6. नींबू से दाग-धब्बे हटाएं
Benefits: नींबू में विटामिन सी होता है, जो त्वचा के दाग-धब्बों को कम करता है। जिससे त्वचा साफ और चमकदार होती है।
How to Use: नींबू का रस और शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं। 10 मिनट बाद धो लें।
सावधानी: नींबू लगाने के बाद धूप में न जाएं, वरना त्वचा को नुकसान हो सकता है।
7. पर्याप्त पानी पियें और हेल्दी खाना खाएं
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए बाहर से देखभाल के साथ-साथ अंदरूनी देखभाल भी जरूरी है। दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं। मौसमी फल जैसे तरबूज, खरबूजा और संतरा खाएं। हरी सब्जियां और नारियल पानी भी त्वचा के लिए अच्छे हैं। इससे त्वचा हाइड्रेट और तरोताजा रहती है।
8. सनस्क्रीन Cream का इस्तेमाल करें
घरेलू उपायों के साथ Sunscreen Cream जरूरी है। धूप में निकलने से पहले SPF 30 या उससे ज्यादा वाला सनस्क्रीन लगाएं।
9. दिन में 2-3 बार Face साफ पानी से धोएं।
दिन में 2-3 बार फेस को साफ पानी से धोना त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इससे गंदगी, तेल और अन्य अशुद्धियां हटती हैं, जिससे त्वचा स्वस्थ और साफ दिखती है।
10. ज्यादा तेल-मसाले वाला खाना खाने से बचें।
ज्यादा तेल और मसाले वाला खाना खाने से त्वचा तैलीय या पिंपल्स वाली हो सकती है। इसलिए ज्यादा तेल-मसाले वाला खाना खाने से बचना चाहिए।
11. रात को सोने से पहले मेकअप जरूर हटाएं।
मेकअप हटाने से त्वचा को सांस लेने का मौका मिलता है, जिससे मुंहासे और जलन की संभावना कम हो जाती है। मेकअप हटाने के लिए आप मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर फेसवॉश से चेहरा धो सकते हैं।
12. हल्के और सूती कपड़े पहनें ताकि त्वचा को हवा मिले।
गर्मियों के सीजन मे हल्के, ढीले और सूती कपड़े पहनने से त्वचा को राहत मिलती है। सूती कपड़े पसीने को सोखते हैं, जो गर्मियों में बहुत फायदेमंद होते हैं।
इन आसान घरेलू उपायों से आप गर्मियों में अपनी त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और खूबसूरत रख सकते हैं। अपनी त्वचा के हिसाब से इन नुस्खों को आजमाएं।
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