why Yoga: योग, जीवन जीने की कला है। ये कला तेज़ी से पूरे विश्व में फैल रही है। पूरा विश्व योग से फायदे ले रहा है…
1. शारीरिक स्वास्थ्य और फिटनेस
योग करने से हम शारीरिक तौर पर फिट रहते हैं।
योग करने से फिजिकल हेल्थ पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्रतिदिन योगा करने से बॉडी फ्लैक्सिबिल होती है। साथ ही बैलेंस भी आता है, और काफी एनर्जेटिक भी महसूस होता है। बाद में हम काफी आसान से योग भी कर सकते हैं अभी काफी प्रभावशाली होते हैं। पहले ही योग कितना भी आसान क्यों ना हो योग के सभी आसान सबके लिए लाभकारी होते हैं।
योगा करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है साथ ही कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी नियंत्रित हो जाता है।
2. मेंटल क्लेरिटी एंड कंसंट्रेशन
योग दिमाग समझ को विकसित करने के साथ कंसंट्रेशन को भी बढ़ाता है। योगा करने से हमारा दिमाग भी शांत होता है। थकान भी कम होती है। विचार थम जाते हैं तो दिमाग इधर-उधर नहीं घूमता है। योग करने से शांति महसूस होती है। माइंडफुलनेस और ध्यान से मैंटल क्लैरिटी मिलती है। प्राणायाम करने से तंत्रिका तंत्र शांत रहता है। जिससे तनाव और चिंता का स्तर कम होता है। साथ ही व्यक्ति का ध्यान तेज हो सकता है।
3. इमोशनल बैलेंस और तनाव कम करना
योग भावनात्मक रूप से भी काफी असरदार। योग व ध्यान करने से इमोशंस हावी नहीं रहते हैं। योग और ध्यान करने से कोई भी बात या घटना हमारे मन पर ज्यादा समय तक असर नहीं डाल पाती है। योगा मेडिटेशन करने से सेल्फ रिलाइजेशन होता है। योग में उपयोग की जाने वाली डीप ब्रीथिंग टेक्नीक्स पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती हैं, जिससे शरीर में थकान कम होता है। योग और आसान करने से अवसाद में जाने का खतरा काफी स्तर तक कम हो जाता है।
योग और आसन के अनगिनत फायदे होते हैं।
अब आप ही बताइए योग क्यूं ना करें?
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