Cholesterol Problem: कोलेस्ट्रॉल आपकी बॉडी और खाने वाली चीजों में पाए जाने वाला एक मोम जैसा तत्व होता है और इसका काम हमारे बॉडी के महत्वपूर्ण गतिविधियों में काम आता है कोलेस्ट्रॉल दो तरह के होते हैं एक खराब कोलेस्ट्रॉल जिसको एलडीएल कहा जाता है एक होता है अच्छा कोलेस्ट्रॉल जिसको एचडीएल कहा जाता है खराब कोलेस्ट्रॉल दिल की समस्या को उत्पन्न कर सकता है बल्कि अच्छा कोलेस्ट्रॉल अतिरिक्त एलडीएल को खत्म करने में मदद करता है उच्च बेड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाने पर हमें बहुत तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे कि दिल की बीमारी होने का खतरा या हार्ट अटैक जैसे खतरनाक और गंभीर बीमारियों का खतरा हो सकता है
खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के नुकसान क्या-क्या है|
खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के बहुत सारे नुकसान है लेकिन मुख्य नुकसान है दिल की समस्या होना जैसे कि हार्ट अटैक या दिल की कई गंभीर बीमारियां बढ़ जाना और नसों का खराब हो जाना खराब कोलेस्ट्रॉल को हम नजर अंदाज नहीं कर सकते हैं इसको जल्द से जल्द हमें अच्छे लेवल पर लाना पड़ेगा खराब कोलेस्ट्रॉल ज्यादा बढ़ जाने पर हमें दिल की नसों को जाम कर देता है जिससे हमें हार्ट अटैक और दिल की समस्या हो सकती है
अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के फायदे|
अच्छा कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने के बहुत सारे फायदे हैं सबसे पहला फायदा यह है कि अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाने पर वह खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाने में हमारी मदद करता है और हमारे दिल की समस्याओं को दूर रखता है अच्छा कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में हमें एक वरदान के तौर पर मिला है और इसकी मदद से हम अपने शरीर को तंदुरुस्त रख सकते हैं और दिल की समस्याओं को दूर कर सकते हैं
कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में क्यों बढ़ता है|
कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में बढ़ने की मुख्य कारण है अधिक फैट वाला खाना खाना या शराब का सेवन करना और एक्सरसाइज ना करना और अधिक मात्रा में तेल वालें चीजों को खाना.
कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए अच्छा ही होता है और बहुत खराब भी होता है कोलेस्ट्रॉल अगर ज्यादा बढ़ जाए तो हमारे नसों को ब्लॉक कर देता है अगर कोलेस्ट्रॉल कम हो जाए तो हमारे हमारे शरीर को कमजोर कर देता है इसी तरह कोलेस्ट्रॉल जितना हमारे सेहत के लिए अच्छा है और उतना ही खराब है एक अच्छा कोलेस्ट्रॉल हमको और हमारे दिल की सारी बीमारियों को दूर रखता है वैसे ही खराब कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर को नुकसान पहुंचता है और दिल की नसों को कमजोर कर देता है और दिल की समस्या को बढ़ा देता है
खराब कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम कर सकते हैं|
खराब कोलेस्ट्रॉल को हम कई तरीकों से काम कर सकते हैं और उसको नियंत्रण कर सकते हैं खराब कोलेस्ट्रॉल को सबसे अच्छा होता है कि हम डॉक्टर की सलाह से इसको पहले जांच करें और इसको नियंत्रित करने की प्रक्रिया शुरू करें इसको दवा से भी ठीक किया जा सकता है लेकिन इसकी दवा शरीर के लिए हानि हो सकती है अगर दवा ले रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह से ही लें
अगर इसको घर पर ठीक और नियंत्रण करना है तो हमें घर पर कई तरह की कामें करने पड़ सकती है जैसे की एक्सरसाइज करना और फैट वाली चीजों से दूर रहना आप खाने में अधिक मात्रा में सब्जियां और और फल खाना खराब कोलेस्ट्रॉल को उसकी सही सीमा तक पहुंचा जा सकता है डॉक्टर की सलाह से इसको आप ठीक कर सकते हैं
अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए हमें क्या करना चाहिए|
खराब कोलेस्ट्रॉल जितना हमारे शरीर के लिए हानिकारक होता है अच्छा कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है अगर अच्छा कोलेस्ट्रॉल अपनी अच्छी सीमा पर हो तो वह हमें नसों को बंद करने से रोकता है और खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने में अधिक मदद करता है पर अच्छा कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए केला , आम, किवी बहुत तरह के फल खाने से हमारे अच्छा कोलेस्ट्रॉल हमेशा अच्छा रहेगा और यह कभी भी कम नहीं होगा अगर खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करना है तो हमें अच्छा कोलेस्ट्रॉल को अच्छा तरीके से नियंत्रण और अच्छा करना पड़ेगा
अगर हमें खराब कोलेस्ट्रॉल को घर पर ठीक करना है तो हमें कई तरह की जरूरतों को पूरा करना होगा जैसे हमें खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने के लिए गार्लिक का उपयोग करना होगा और केले का उपयोग करना होगा सुबह दो गार्लिक के दानों को खाना होगा और शाम को रोजाना दो केले का सेवन करना होगा इससे हमें कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत सहायता मिलेगी और घर पर ही हम इसको ठीक कर सकते हैं|
कोलेस्ट्रोल का स्तर जांच करने के लिए हमें लिपिड प्रोफाइल नामक एक जांच करना पड़ता है इससे हमें पता चलेगा कि हमारा कोलेस्ट्रॉल की सारी समस्या कितनी है और कितनी नहीं
आप देख सकते हैं कि कोलेस्ट्रॉल की अस्तर और लिमिट कितनी कितनी होती है|
200 mg/dL (5.17 mmol/L) से कम कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य होता है। 200 से 239 mg/dL (5.17 से 6.18 mmol/L) का कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर सीमा रेखा उच्च होता है। 240 mg/dL (6.21 mmol/L) या उससे अधिक का कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर उच्च माना जाता है। कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर को दिन के किसी भी समय मापा जा सकता है।
