Monsoon Care: मॉनसून में ऐसे रखें अपना ध्यान। इस उमस वाले मौसम में खुद की खास देखभाल करने का समय आ गया है। बीमारियां भी काफी फैलती है। हमारी बॉडी अलग तरीके से रिएक्ट करती है। ऐसे में हमारी स्किन केयर से लेकर हमारी डाइट मौसम के अनुकूल होनी चाहिए।
खूब सारा पानी पीना :
जितना हो सके उतना पानी पीएं। आप जितना ज्यादा पानी पंगे उतना ज्यादा टॉक्सिक सब्सटेंस आपके अंदर से निकलेंगे जिनसे आपको कोई इंफेक्शन नहीं होगा। मानसून में सीजनल बीमारियां काफी ज्यादा होती है। ऐसे में पानी पीने से आपकी बॉडी डिटॉक्स होती रहेगी।
दिनभर नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें। आप नारियल पानी या नींबू पानी जैसे डिटॉक्स ड्रिंक भी ले सकते हैं।
पूरी बाजू के हल्के कपड़े पहने
मानसून के मौसम में बीमारियां काफी फैलती है साथ ही ऐसे में मच्छर भी काफी बढ़ जाते हैं। ऐसे में उनके प्रकोप से बचने के लिए पूरी बाह के कपड़े कुछ हद तक आपको बचा सकते हैं।
सनस्क्रीन अभी भी जरूरी
सनस्क्रीन की जरूरत मानसून में भी पड़ती है। धूप ना हो फिर भी सनस्क्रीन लगाना जरूरी होता है। ये आपकी त्वचा को प्रोटेक्शन देने का काम करती है।
बैलेंस्ड डाइट।
इस मौसम के हिसाब से अपनी डाइट को भी बदलना जरूरी है। ऐसे में हमारी पाचन क्रिया कमजोर हो जाती है इसलिए थोड़ा हल्का-फुल्का खाना लेना ज्यादा अच्छा होगा।
ऐसा भोजन जो पौष्टिक गुणों से भरपूर हो। मॉनसून में तला भुना कम खाएं और खिलाएं। फल और सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करें।
मॉनसून मैं होने वाली किसी भी दिक्कत को नजरअंदाज ना करें।
मानसून में होने वाली दिक्कतों के लक्षणों को नजर अंदाज न करें। जैसे कि खांसी जुकाम, बुखार या फिर कोई एलर्जी। स्क्रीन पर स्पॉट्स वगैरा जैसी किसी भी चीज को हल्के में ना ले। यह मौसम अपने साथ बारिश के साथ-साथ कई बीमारियां भी लेकर चलता है ऐसे में खास ख्याल रखना जरूरी है।
हल्का-फुल्का ही सही लेकिन व्यायाम जरूर करें।
एक्सरसाइज को बिल्कुल भी ना छोड़े। थोड़ी देर स्ट्रेचिंग और वॉकिंग भी कर सकते हैं। इसके साथ ही थोड़ी देर मेडिटेशन करें। ये आपके पूरे दिन को बेहेतर बना सकती है। साथ ही आपकी रोग प्रतिशोधक क्षमता भी बढ़ेगी।
मानसून तो आ गया लेकिन यह मौसम केवल बारिश नहीं कई चुनौतियां भी लेकर आता है। जैसे इस मौसम में इन्फेक्शन होना काफी मामूली है। हम सबको पता है कि अपना ख्याल कैसे रखना है लेकिन फिर भी हम भूल जाते हैं। यह पोस्ट केवल उन्हें याद दिलाने के लिए है।
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