Seasonal Allergy: सीजनल एलर्जी काफी आम है, लेकिन ये आपको काफ़ी परेशान कर सकती है साथ ही स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। गर्मी-मानसून के मौसम में एलर्जिक राइनाइटिस के कारण खुजली, आँखों से पानी आना, गले में दर्द और खुजली, नाक का बंद होना और बहना जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। इनसे लड़ने के लिए दवाइयों की बजाय प्राकृतिक उपायों को अपनाना आपके लिए सही रहेगा। आयुर्वेद और गट हेल्थ कोच डॉ. डिंपल जांगड़ा के अनुसार, एलर्जी से लड़ने के लिए तीन प्राकृतिक उपाय हैं। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर यह जानकारी साझा की है। जानते हैं क्या हैं ये उपाय।
बिच्छू बूटी की चाय (Nettels or utrica)
पहला उपाय है बिच्छू बूटी यानी यूट्रिका की चाय का सेवन। बिच्छू बूटी एक पौधा है जिसका इस्तेमाल हर्बल मेडिसिन में किया जाता है और यह काफ़ी पौष्टिक माना जाता है। डॉ. जांगड़ा के अनुसार, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एलर्जिक गुण होते हैं जो आपको प्राकृतिक रूप से एलर्जी से राहत दिला सकते हैं। इसे गर्म चाय के रूप में दिन में दो से तीन बार पी सकते हैं ताकि आपके शरीर को एलर्जी से लड़ने में मदद मिले।
शहद
लोकल हनी का सेवन भी करें। विशेषज्ञ के अनुसार, स्थानीय शहद में थोड़ी मात्रा में लोकल pollengrain होते हैं जिनसे आपको थोड़ी बहुत एलर्जी हो सकती है। लेकिन, ये अच्छी बात है, क्योंकि ये माइक्रोडोजिंग का काम करता है। माइक्रोडोजिंग का मतलब है धीरे-धीरे एलर्जी को थोड़ी-थोड़ी मात्रा में शरीर में प्रवेश कराना ताकि इम्यून सिस्टम मजबूत हो सके। “आप अपने क्षेत्र में उत्पन्न एक चम्मच शहद लें, इसमें आधा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, चुटकी भर काली मिर्च और हल्दी, और एक चुटकी दालचीनी मिलाएं। इसे कच्चा सेवन करें, गर्म पानी के साथ न मिलाएं।
नाक की सफाई
तीसरा उपाय खाने की चीज नहीं है, बल्कि एक प्रैक्टिस है: नाक की सफाई, जिसके लिए आपको ‘जल नेति’ पॉट की जरूरत होगी। इसमें थोड़ा नमक और गर्म पानी मिलाकर नाक को साफ करना होता है।
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